31August
2018

秋季養生肺為先,清肺排毒刻不容緩,抓住養肺黃金期,錯過再等一年!

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在秋天,不論是男人、女人,或是老人、小孩,都要養好“它”!而且秋天正是養好“它”黃金時期!

如果你錯過了冬病夏治,那千萬就不能再錯過養“它”的黃金期,否則冬天身體好不了。

這個“它”究竟是什么?

它就是肺!

《內經》言:春主肝,夏主心,秋主肺,秋天由肺主宰,此時養肺,作用最好!

而且,肺是人體“嬌臟”,不耐寒熱,秋天的氣候特點是風干物燥,秋燥易咳,久咳傷肺,養生也該多注意養肺、潤肺。

另外,在五情中,悲(憂)傷肺,而秋季萬物凋零,易感秋悲秋,所以從情志養生的角度,秋養肺也是重點。



女人養肺,不易老

肺是體內進行氣體交換的場所,就像一臺中央空調,但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網,肺可能終其一生都無法清理更換。

經常愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑,那是因為肺的功能受到影響,皮膚得不到充分的營養供應就會“饑餓”,慢慢衰老、退化、出現皺紋。

肺不好的人不僅皮膚沒有光彩,還特別愛過敏。因為肺有一個功能,就是宣發衛氣。作用就相當于我們人體的一層“保護罩”。肺氣虛了,皮膚缺少衛氣的保護,再受到冷、熱、花粉的刺激,就易發生過敏現象。

所以,對于愛美的女性朋友來講,養顏先要養肺。



男人養肺,精力好

男人往往有吸煙的習慣,這樣很傷肺,每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。

此外,肺為金,腎為水,所以通過養肺,還可以起到金生水,補腎的效果。腎藏精,腎臟好的人,精力也會特別旺盛。

老人養肺,少生病

老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更為此感到苦惱了。

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作,它上與鼻、口相通,氣體可由此直接入肺。肺氣受傷,呼吸之氣就會發生異常改變,出現咳嗽、喘等呼吸道癥狀,導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。



養肺五個最

1、最直接養肺法:笑口常開

憂為肺之志。憂愁不解引起情志郁悶,精神不振,必然導致肺氣不利而發生病變。故《素問·陰陽應象大論》說:“在志為憂,憂傷肺?!?br />
另一方面,《素問·陰陽應象大論》言:“悲傷肺?!碑斎擞须[憂或痛苦非常之悲時,往往通過暗耗肺氣而涉及到心、肝以及心包絡等多臟器的病變。

“憂悲”這些不良情緒,能導致肺氣閉塞,故常有胸隔滿悶、長吁短嘆,乃至咳咯膿血、音低氣微等癥。

正如(靈樞·本神)篇所說“愁憂者,氣閉塞而不行”,又說:“肺氣虛則鼻塞不利,少氣;實則喘喝,胸盈抑息?!边@都說明憂悲太過會影響氣機不利,亦即是憂則氣郁的一種病理表現。

中醫講,笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。同時,笑也是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助于宣發肺氣,有利于人體氣機的升降。



2、最古老養肺法:呼吸操

早晨起來后常常做深呼吸,可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的,一呼一吸盡可能達到6.4秒。

人體的呼吸應該和經脈的運行相對應,經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期,經過換算相當于一呼一吸6.4秒,是古人呼吸養生的最好節奏。

每天睡前平躺在床上,在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭),用力呼氣把沙袋頂起,然后吸氣把沙袋放下去,剛開始每次練習2~3分鐘,逐漸增加到每次5~10分鐘。

適當地運用閉氣法,有利于增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸,使氣暫時不呼出,盡可能停止到不能忍受時,再呼出來,這樣反復18回。



3、最簡單養肺法:一杯熱水

熱水不僅可以喝,還可以直接用吸入水蒸氣的辦法,使肺臟得到滋潤。方法很簡單:將熱水倒入杯子中,用鼻子對準杯子吸水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各1次。

4、最有效養肺法:主動咳嗽

秋日應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。



5、最舒服養肺法:果善堂補肺益腎調理套組

1、排毒化淤,清除體內垃圾、寒濕;提高身體基礎溫度,增加血氧含量;

2、清肺潤燥,補氣益身;促進新陳代謝,提高人體自身免疫力;

3、滋陰潤肺,補腎納氣,有效改善因肺腎兩虛導致的虛勞咳嗽、體虛自汗問題。

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